Aromatherapie - Öle

Ätherische Öle bei Schlafproblemen Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen und durchzuschlafen, können ätherische Öle helfen. Studien haben ergeben, dass die Aromatherapie bei leichten Schlafstörungen eine sichere Alternative zu pharmazeutischen Behandlungen sein kann. Bei uns im Pharmasana Online-Shop finden Sie eine große Auswahl an ätherischen Ölen. Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, in der Regel durch Zerkleinern und Wasserdampfdestillation von Pflanzenteilen. Eine Vielzahl von ätherischen Ölen wird seit der Antike zur medizinischen Behandlung eingesetzt. Bei der Aromatherapie werden Düfte oder Dämpfe von ätherischen Ölen eingeatmet, um positive Auswirkungen auf die Gesundheit zu erzielen. Die Forschung zeigt, dass bestimmte ätherische Öle, die in die Schlafroutine integriert werden, helfen können, besser zu schlafen, da Gerüche den Schlaf beeinflussen. Anwendung von ätherischen Ölen für den Schlaf Ätherische Öle können auf unterschiedliche Weise verwendet werden, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Je nach persönlicher Vorliebe können Sie eine der folgenden Möglichkeiten wählen. • Reiben Sie ein paar Tropfen auf bestimmte Körperstellen wie Brust, Handgelenk, Nacken, Stirn, Hände oder Füße. Bevor Sie das ätherische Öl auftragen, empfehlen wir Ihnen, es mit einem Trägeröl wie Oliven-, Traubenkern-, Kokosnuss- oder Mandelöl zu mischen, da Ihre Haut auf unverdünnte ätherische Öle empfindlich reagieren kann. • Zünden Sie Aromatherapiekerzen an, deren Wachs mit ätherischen Ölen versetzt ist. • Geben Sie ein paar Tropfen in einen Luftzerstäuber, der den Duft in Ihrem Raum verteilt. • Geben Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle auf Ihre Hand und reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bevor Sie daran riechen. • Geben Sie ätherische Öle in Wasser und sprühen Sie sie in Ihr Zimmer oder auf Ihr Kopfkissen. • Geben Sie vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen zusammen mit Bittersalz in Ihr Bad. • Geben Sie ätherische Öle in einen Topf mit kochend heißem Wasser und atmen Sie den Dampf ein, der aus dem Topf aufsteigt. Legen Sie sich ein Handtuch um den Kopf, so dass ein Zelteffekt entsteht und der Dampf nicht entweicht. 10 schlaffördernde ätherische Öle Ätherische Öle haben viele Vorteile, und die Förderung des Schlafs ist einer davon. Ätherische Öle aus bestimmten Pflanzen sind für ihre beruhigende Wirkung bekannt - ihre Verwendung vor dem Schlafengehen kann helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und den Schlaf zu verbessern. Lavendelöl Lavendel ist für seine entspannende Wirkung bekannt. Forscher haben herausgefunden, dass Lavendel den Schlaf fördert, indem er zur Verlangsamung der Herzfrequenz und zur Muskelentspannung beiträgt und somit einen erholsamen Schlaf begünstigt. Kamillenöl Kamille lindert Schlaflosigkeit, indem sie Angstzustände reduziert und Depressionen bekämpft. Süßes Majoranöl Der Duft des süßen Majorans ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt und wird bei Schlaflosigkeit empfohlen. Bergamotte-Öl Bergamotte ist eine Zitrusfrucht, aber im Gegensatz zu anderen Zitrusölen, hat Bergamotte eine beruhigende Wirkung. Muskatellersalbeiöl Muskatellersalbei ist für seine antidepressive Wirkung bekannt. Dieses ätherische Öl ist ein natürliches Beruhigungsmittel, da es nachweislich den Spiegel des Hormons Cortisol senkt, das häufig mit Stress in Verbindung gebracht wird. Baldrianöl Die in Baldrianöl enthaltene Valerensäure ist dafür bekannt, dass sie den Abbau des Neurotransmitters GABA hemmt, der den Schlaf fördert. Es wirkt nach den Prinzipien von Medikamenten gegen Angstzustände und fördert den Tiefschlaf. Sandelholzöl Der holzige und erdige Duft von Sandelholz ist wirksam bei der Linderung von Stress und Angstzuständen. Ylang-Ylang-Öl Ylang-Ylang-Öl wird aus der Ylang-Ylang-Frucht des in Indonesien beheimateten Canaga-Baums gewonnen. Diesem Öl wird eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, welches den Stress abbaut und den Schlaf fördert. Jasminöl Jasminöl ist dafür bekannt, dass es bei Schlaflosigkeit hilft. Pfefferminzöl Die entzündungshemmende Wirkung von Pfefferminzöl hilft, die Atemwege zu befreien und die Symptome von Schnarchen und Schlafapnoe zu verringern. Ätherische Öle online kaufen Im Pharmasana Online-Shop finden Sie eine große Auswahl an ätherischen Ölen, die gegen Schlafprobleme helfen. Wir wünschen eine angenehme Nachtruhe.